Kulunç (Trigger Point) Nedir?

Kulunç; kas liflerinin içinde oluşan, küçük ama oldukça ağrılı kas düğümleridir.

Tıbbi adı miyofasyal tetik nokta (trigger point) olarak geçer.

Kas; stres, yanlış duruş, üşütme, duygusal gerilim veya fazla yüklenme gibi nedenlerle kendini korumaya alır ve lifler büzülerek bir düğüm oluşturur.

Bu düğüm hem kanlanmayı azaltır hem de oksijen taşınmasını zorlaştırır.

Sonuç olarak:

• Sertlik
• Batma hissi
• Hareket kısıtlılığı
• Baş–boyun ağrısı
• Omuzdan kola yayılan ağrı
• “Acı birikmiş gibi” bir his

---

Kulunç Neden Çok Ağrılı Olur?

Çünkü kasın o bölgesinde:

• Mikro dolaşım bozulur
• Laktik asit birikir
• Kas yeterince gevşeyemez
• Sinir uçları sıkışır

Yani aslında kulunç, kasın “alarm veriyorum” demesidir.

---

Masaj Kulunçları Nasıl Çözer?

Kanlanmayı artırır

Bölgeye oksijen gider → kas beslenir → düğüm çözülmeye başlar.

Fasya gevşer

Kasın etrafındaki bağ dokusu rahatlar, sıkışma açılır.

Ağrı sinyalleri baskılanır

Beyne giden “ağrı var” sinyali azalır.

Kas refleks olarak gevşer

Sürekli tetikte olan kas rahatlar.

---

En Çok Nerede Görülür?

• Boyun
• Ense
• Trapez (omuz)
• Kürek kemiği içi
• Bel
• Kalça çevresi

Bu bölgeler hem fiziksel yük taşır hem de duygusal gerilimi tutma eğilimindedir.

Kulunç yalnızca fiziksel bir düğüm değildir; bazen söyleyemediğimiz şeylerin, içimize attığımız yüklerin ve uzun süreli stresin kas içindeki yansımasıdır.

Doğru bası ve nefes eşleştiğinde kulunç yumuşar, çözülür ve beden yeniden akmaya başlar.